Совершенный белковый продукт!

Приветствую вас, дорогие друзья, с вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня мы поговорим о самом лучшем источнике белка для нашего организма и для нашего кармана. Один из моих клиентов был искренне удивлен, когда я расписал ему рацион питания, в котором не было таких изысков как мясо нутрии, кролика, филе форели и т.д. Оказалось, что ранее он уже обращался к диетологу, и она ему рекомендовала именно эти деликатесы. Для чего она это делала? Во-первых, когда она вписывала в дневной рацион до 5 различн ... Читать дальше »

Чем заменить сладости?

Приветствую вас, дорогие друзья, с вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня мы поговорим о том, чем можно заменить сладости. Мы с вами хорошо знаем, что пирожные, мороженое, печенье, халва, торты, конфеты (и многие, многие другие сладости), являются  источником сиюминутного удовольствия. Но вы мы их съели, получили ... Читать дальше »

Вода или жидкость?

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня поговорим о воде и жидкости. Одна часть диетологов говорит, что пить необходимо исключительно чистую прохладную воду, другая их часть, напротив, утверждает, что нет разницы, пьёте вы чистую воду или чай, компот либо свежеотжатый сок. Многих из нас интересует вопрос: «Компот и чай это такая же жидкость, как и вода, или все же мы должны выпивать за день не менее двух литров одной лишь воды, не считая всей остальной жидкости?» Вопрос дейс ... Читать дальше »