Похудение. Как правильно пользоваться весами?

Приветствую! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Как ни странно, но именно тот факт, что большинство людей не умеют пользоваться весами, и мешает им похудеть. Нельзя взвешиваться вечером. Например, мой вес утром и вечером после ужина имеет разницу в 1-2 кг. Вес в веч ... Читать дальше »

Дневник похудения – книга благодарности!

Приветствую! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Продолжаем разговор на тему ведения дневника похудения. Лично мой дневник состоит из 500 страниц. Их так много потому, что у меня  постоянно появляются новые цели, а поставленные цели достигаются. Кроме того, ... Читать дальше »

Дневник похудения – книга откровений!

Приветствую! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня я хочу продолжить разговор о ведении дневника похудения. Я написал уже такое большое количество статей посвященных ведению  дневника, что в скором времени соединю их в одну мини-книгу для вашего удобства. Сейчас разговор пойдет о том, как надели ... Читать дальше »

Похудение - Теряем жир без потери здоровья!

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Всем нам известно, что белок это основной строительный материал нашего организма, и содержится он в таких продуктах как мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты, орехи, соя. Когда мы худеем, мы теряем жир, но, к сожалению, неизбежно мы теряем и мышечную массу. В среднем каждые сброшенные 5 кг жира уносят ... Читать дальше »

ПП - Женщины, которым за 40!

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Все о чем я пишу и говорю,  в основном касается как мужчин, так и женщин всех возрастов. Но есть некоторые ... Читать дальше »

Похудение. Что для вас еда – топливо или удовольствие?

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как вы относитесь к еде. Например, я до похудения относился к еде как к источнику удовольствия, а сейчас отношусь к ней  как к топливу. Раньше я просто обожал сладости, а сейча ... Читать дальше »

Как похудеть за неделю? Как похудеть быстро?

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Думаю что каждый человек, имеющий  хотя бы небольшой избыток массы тела, задавался вопросом ... Читать дальше »

Почему я не худею? Причина №4

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Следующий ингредиент я думаю знаком большинству читателей, но я уверен, что есть люди, которые не придают никакого значения содержанию  глютамата натрия Е621 в продуктах. Он обладает удивительным свойством усиливать вкус еды. Его активно исп ... Читать дальше »

Почему я не худею? Причина №3

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Еще одной темной лошадкой среди продуктов, которые могут помешать вашему похудению, является кукурузный сироп. 99,9% жителей планеты Земля вообще не подозревают о его существовании, но поверьте, он содержится в очень многих продуктах. Название его слишком невинно, чтобы его можно было   ... Читать дальше »

Почему я не худею? Причина №2

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Я продолжаю разговор на тему продуктов «хамелеонов». Ели вы делаете все правильно и при этом за 2 недели не потеряли ни 1кг, значит, вы все же делаете, что-то не правильно. Давайте искать причину вместе. Сегодня поговорим о белом хлебе и макаронах. Как это ни странно, но некоторые люди думаю, что если они уберут хлеб со своего стола, то небо обрушится на их голову. Особенно это касается мужчин, которые ... Читать дальше »