ПП - здоровье волос и костей! 

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня поговорим о витаминах, а именно о  витамине К. Кто бы мог раньше подумать, что мало кому известный витамин К может уберечь нас от остеопороза. С детства нас учили, что источником молодости костей является кальций. Отчасти это так и есть, но витамин К играет далеко не последнюю роль. Особенно витамин К эффективен в сочетании с витамином D. Витамин К содержится в зеленых листьях. Это могут быть как листья салата, так и листья петрушки и сельдерея. Остеопороз это страшное заболевание костей. Когда плотность костной ткани уменьшается до того, что  кости делаются очень хрупкими, это становится видно невооруженным взглядом. Во-первых, ухудшается осанка. Остеопороз даже самого стройного и подтянутого человека за год может превратить в сгорбленного старика. Во-вторых, повышается риск перелома костей, и при этом человек не обязательно должен быть пенсионером. Остеопороз может возникнуть и в 30 лет. Все зависит от нашего образа жизни. Кушайте рыбу и зелень, мои дорогие друзья, и все у вас будет хо-ро-шо!