ПП - молодость кожи!

Приветствую вас, дорогие друзья, с вами опять я, тренер-диетолог Александр Чуйко! Сегодня мы поговорим о витаминах, а именно о  витамине Е. Сразу отмечу, что тот витамин Е, который вы можете найти на полках аптек, в корне отличается от того витамина Е, который мы потребляем с пищей. Натуральный витамин Е состоит из 8 молекул, а люди научились синтезировать только 2 молекулы. Это значит, что в аптеках мы можем приобрести только «недоразвитый» витамин Е, который пользы нам уж точно не принесет. Большинство хозяек знают, что витамина Е много в подсолнечном масле и поэтому старательно добавляют это масло всюду, куда только можно его добавить. К сожалению, я вынужден вас огорчить, витамин Е боится только одного фактора и этот фактор –  свет в любых его проявлениях, как солнечный, так и свет от лампы. Когда мы видим на прилавках подсолнечное и оливковое масло в прозрачных флягах, мы должны отдавать себе отчет в том, что никакого витамина Е там уже нет! Нас должны интересовать только те масла, источники витамина Е, которые продаются в закрытых от солнечных лучей упаковках. Если вы приложите усилия, то обязательно найдете такие. Кроме того, витамин Е очень любит холод, поэтому, когда вы купите настоящее нерафинированное масло в непрозрачной упаковке, обязательно поставьте его в холодильник! Так же источниками витамина Е являются семечки, орехи, фасоль, соя, чечевица. И не стоит забывать, что витамин А и витамин Е это братья! Если вы употребляете продукты содержащие эти витамины одновременно, то усиливаете эффект их воздействия в разы! Например, я очень люблю есть тертую морковь, политую  столовой ложкой кунжутного нерафинированного масла. Свойства витамина Е известны далеко не всем спортсменам, а жаль, ведь один единственный витамин Е смог бы заменить им половину спортивных пищевых добавок. Витамин Е участвует в стимуляции мышечного роста, витамин Е улучшает работоспособность, он делает нас более выносливыми и участвует в синтезе половых гормонов. Витамин Е ответственен за тканевое дыхание и задерживает старение организма. Как видите, витамин Е изменит вашу внешность и вместе с тем вашу жизнь, до неузнаваемости.